Una herramienta creada desde Tandil, Argentina, para un problema que no para de crecer.
A Moverse nació de observar algo concreto: cada año hay más personas que pasan ocho, diez, doce horas frente a una pantalla — y cada año hay más evidencia de lo que eso le hace al cuerpo.
Juan Calderón
Desarrollador Tecnológico · Tandil, Argentina
Llevo 7 años trabajando de forma remota en tecnología. Como la mayoría de las personas en ese mundo, normalicé pasar horas sentado sin moverme — hasta que empecé a notar el peso acumulado en la espalda, la tensión en el cuello y la caída de concentración por las tardes. A Moverse nació de una necesidad concreta: garantizarme que el movimiento forme parte de mi rutina diaria sin requerir tiempo extra ni equipamiento. Hoy controlo mi peso, mantengo una postura correcta y tengo más energía — todo gracias a 60 segundos de movimiento cada 30 minutos.
Por qué existe este proyecto
El sedentarismo no duele de inmediato. No manda una señal de alarma clara. Va acumulando tensión en la espalda, cansancio visual, caída en la concentración, fatiga crónica — y uno lo normaliza porque todos lo normalizan.
Cuando empecé a leer la investigación disponible sobre lo que pasa fisiológicamente después de dos horas sin moverse, la respuesta me pareció desproporcionadamente simple: interrumpir el sedentarismo con 60 segundos de movimiento cada 30 o 60 minutos cambia marcadores metabólicos medibles. No hace falta un gimnasio. No hace falta tiempo. Solo hace falta recordarlo.
A Moverse es ese recordatorio. Un monitor que corre en segundo plano mientras trabajás, te avisa en el momento justo y te propone un movimiento breve adaptado a tu espacio de trabajo. Sin salir de la oficina. Sin cambiarse de ropa. Sin interrumpir realmente la jornada.
El problema que queríamos resolver
Las apps de bienestar existentes están diseñadas para atletas o para personas con tiempo libre. Tienen planes de entrenamiento, métricas complejas, suscripciones. Nada de eso sirve para alguien que está en medio de una jornada laboral con reuniones y deadlines.
A Moverse apunta a algo más específico: trabajadores de escritorio que no van a salir a correr a las 2 de la tarde, pero sí pueden pararse 60 segundos, estirar las piernas y volver con más oxígeno en el cerebro. Eso es lo que construimos.
Qué hace el monitor
El monitor corre en segundo plano mientras trabajás. Cada 15, 30 o 60 minutos — según lo que vos configurés — avisa con una notificación visual, sonora y de sistema. Te propone una rutina corta: piernas, espalda, respiración, meditación, caminata o saltos.
Cada ejercicio dura 60 segundos. Está diseñado para hacerse en el lugar de trabajo, sin equipamiento, sin cambiarse de ropa. El objetivo no es el rendimiento atlético sino interrumpir el ciclo metabólico que se activa con la inmovilidad prolongada.
Qué logramos con 60 segundos
En mi experiencia personal después de 7 años de trabajo remoto y más de un año usando el monitor diariamente: el peso se estabiliza porque el NEAT — la energía que quemás con el movimiento cotidiano — se mantiene activo durante toda la jornada. La postura mejora porque los músculos posturales se activan regularmente en vez de permanecer estáticos. Y la concentración se sostiene mejor porque el cerebro recibe oxígeno con frecuencia en vez de operar con flujo reducido durante horas.
No son afirmaciones vacías — hay una base científica sólida detrás de cada uno de esos efectos, que desarrollamos en los artículos del blog con fuentes verificables.
Desde Tandil, Argentina
Este proyecto se desarrolla desde Tandil, una ciudad del interior de la provincia de Buenos Aires. No es un producto de una empresa grande ni tiene inversores detrás. Es un proyecto independiente, gratuito, con un objetivo concreto: que más personas incorporen el movimiento como parte de su jornada laboral, no como una tarea extra.
El sedentarismo laboral es un problema global pero se siente local. Cada persona que pasa el día frente a una pantalla — en Buenos Aires, en Madrid, en Ciudad de México — enfrenta el mismo déficit de movimiento. A Moverse existe para ayudar a resolverlo, de a un minuto por vez.