Optimiza tu rendimiento metabólico y biomecánico con pausas activas científicamente diseñadas.
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Configurá cada cuánto querés que el monitor te avise: cada 15, 30 o 60 minutos según tu jornada.
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Piernas, espalda, respiración, meditación, caminata o saltos. Cada pausa dura 60 segundos y está diseñada para hacerse sin salir de tu lugar de trabajo.
Activá el monitor
El temporizador corre en segundo plano. Cuando llega el momento, recibís un aviso visual, de voz y una notificación del sistema.
Repetí todo el día
Los efectos son acumulativos. Cada pausa suma al total diario de actividad y mejora tu metabolismo, postura y concentración.
A Moverse es un monitor de pausas activas gratuito, diseñado para trabajadores de escritorio que pasan la mayor parte de su jornada laboral sentados frente a una pantalla. No es una app de fitness ni un plan de entrenamiento: es una herramienta de interrupción del sedentarismo, que actúa justo donde el cuerpo más lo necesita.
El sedentarismo prolongado no es simplemente la ausencia de ejercicio. Es un estado metabólico distinto que apaga funciones vitales del organismo: reduce la producción de enzimas que regulan el colesterol, disminuye la sensibilidad a la insulina y baja el flujo de sangre hacia el cerebro. Ninguna hora de gimnasio compensa ocho horas de inmovilidad continua si no se interrumpe el ciclo.
La solución que propone la ciencia es simple: interrumpir el sedentarismo cada 30 a 60 minutos con apenas 60 segundos de movimiento. Eso es lo que hace este monitor. Te avisa, te propone un ejercicio breve adaptado a tu espacio de trabajo, y te permite volver a tu tarea con el metabolismo reactivado y el cerebro más oxigenado.
El proyecto nació en Tandil, Argentina, con un objetivo concreto: que incorporar el movimiento en la jornada laboral no requiera tiempo extra, equipamiento ni salir de la oficina. Solo un recordatorio y la decisión de pararse 60 segundos.
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